ダイエット

食事管理

自分の周りに健康管理　bodyメイクを目的に、運動はもちろん、

食の管理に目覚めた人が多い。

今回の食事のポイントは、タンパク質　炭水化物　脂質にフォーカス。

この三大栄養素のバランス、自分の傾向がどうであるかを明確にする。

すると、闇雲に我慢しなくて済む。

この方法は　ボデービルダーの減量法。

自分もこの方法で７kgほどの減量に成功した。自分は筋トレも行ないましたが。

年内あと２kg減らす予定。

やるぞ！！